தமிழ் மூலிகை மருத்துவத்தின் மகத்துவம் கூறும் வலைத்தளம்
உங்களை அன்புடன் வரவேற்கிறது.

வெஜிடபிள் போண்டா!

வெஜிடபிள் போண்டா!

தேவையான பொருட்கள் 


மேல் மாவுக்கு

கடலை மாவு - 1 கப்

ஆப்ப சோடா - சிட்டிகை

உப்பு - ருசிக்கேற்ப

கலர் (விருப்பப்பட்டால்) - ஒரு சிட்டிகை

எண்ணெய் - தேவையான அளவு. 


பூரணத்துக்கு

உருளைக் கிழங்கு - 1

கேரட் - 1

பீன்ஸ் - 4

பட்டாணி - ஒரு கைப்பிடி

பெரிய வெங்காயம் - 1

பச்சை மிளகாய் - 1

மிளகாய்தூள் - 1 தேக்கரண்டி 

கரம் மசாலா தூள் - அரை தேக்கரண்டி 

எலுமிச்சம்பழச் சாறு - 1 மேசைக்கரண்டி 

சீரகம் - அரை தேக்கரண்டி 

மல்லித்தழை - சிறிது

எண்ணெய் - 2 மேசைக்கரண்டி 


செய்முறை


1) காய்கறிகளை மிகவும் பொடியாக நறுக்குங்கள்.


2) எண்ணெயைக் காயவைத்து சீரகம் தாளித்து, வெங்காயம் சேர்த்து வதக்குங்கள். 


3) அத்துடன் காய்கறிகளையும் மஞ்சள்தூள், உப்பும் சேர்த்து குறைந்த தீயில் நன்கு வதக்குங்கள். 


4) காய்கறிகள் பாதியளவு வெந்ததும் அதனுடன் மிளகாய்தூள் சேர்த்து நன்கு கிளறி வெந்ததும் கரம் மசாலா தூள், எலுமிச்சம்பழச் சாறு, மல்லித்தழை சேர்த்து நன்கு சுருளக் கிளறி இறக்குங்கள். 


5) ஆறியதும் உருண்டை பிடித்து வையுங்கள்.


6) பிறகு, கடலை மாவுடன் சிறிது உப்பு, ஆப்ப சோடா, (விருப்பப்பட்டால்) கலர் பவுடர், தேவையானால் தண்ணீர் சேர்த்து இட்லி மாவு பதத்தில் கரைத்துக் கொள்ளுங்கள். 


7) எண்ணெயைக் காயவைத்து, காய்கறி உருண்டைகளை மாவில் தோய்த்து, காயும் எண்ணெயில் போட்டு, பொன்னிறமாக வெந்ததும் எடுங்கள்.


தகவல் - nasrullah.in

|